النشاط الجسماني علاج الاكتئاب

يمكن للنشاط الجسماني أن يُخفف من أعراض الاكتئاب أيضاً عند الأشخاص الذين لم ينفعهم العلاج بالأدوية , هذا مل قاله الباحثون الايطاليون برئاسة الدكتور ألكسندر فيلو من جامعة كالياري .

تحسن بارز
فوفقاً لنتائج البحث الذي نشر السنة الفائتة فان النساء التي عانين من اكتئاب خفيف ابلغوا عن تحسن بارز في وضعهن بعد مُمارستهن النشاط الجسماني فترة ثمانية أشهر . من جهة أخرى , في مجموعة المقارنة طرا تحسن خفيف فقط. وأكد الباحثون بأن كل النساء تناولن أدوية ضد الاكتئاب لفترة شهرين قبل البحث , لكن دون ان يؤدي إلى تحسن ملحوظ في وضعهن .

وأظهرت عدة أبحاث أجرت في الماضي أن الأشخاص الذين يواظبون على نهج حياة فعّال مُعرضون أقل للاكتئاب بالمقارنة مع أشخاص غير فعالين . من البحث الحالي ظهر أيضا أن النشاط الجسماني يُمكنه أن يساعد الذين لا يستجيبون للعلاج بالأدوية.

اشتركت في البحث 30 امرأة بأعمار 40 حتى 60 , واللّواتي شُخصن كمُعانيات من اكتئاب زائد (Major ) . قُسِّمت المُشتركات بشكل عشوائي لفرقتين:
1. النساء في الفرقة الأولى استمروا بتعاطي الأدوية ضد الاكتئاب .
2. النساء في الفرقة الثانية استمروا بتعاطي الأدوية لكنهن بدؤا بإجراء نشاط جسماني , مرتين بالأسبوع , ساعة في كل مرة .
- في بداية البحث وبعد مرور ثمانية أشهر , أجريت للمشتركات في الفرقتين فحص عادي لتقييم خطورة الاكتئاب .
- اكتشف الباحثون تحسناً بارزاً عند الفرقة التي تعاملت مع النشاط الجسماني , بالمقابلة مع تحسن خفيف فقط حدث عند فرقة المقارنة .